Estresarse Menos: Estrategias Para Mantener la Calma

Air Date: 10/07/2015
Source:
Parent Toolkit
Creator:
Sofia Lachapelle
Air/Publish Date:
10/07/2015
Event Date:
10/07/2015
Resource Type:
Mini-Documentary
Copyright:
NBCUniversal Media, LLC.
Copyright Date:
2015
Clip Length:
00:01:06

¿Alguna vez se ha sentido estresado, enojado o frustrado? ¿Ha sido difícil manejar esas emociones? Lo más probable es que sí, y que sus hijos se han sentido igual. En este video del Parent Toolkit encontrara estrategias para ayudar a que su hijo se mantenga calmo.

Estresarse Menos - Estrategias Para Mantener la Calma

SOFÍA  LACHAPELLE, presenta:

Todos hemos estado ahí. Frustrados, estresados, hasta enojados. A veces, puede ser difícil quedarse tranquilo. Pero ser capaz de manejar las emociones y saber cómo hacerlo es importante en cada edad. Usted puede ayudarle a su hijo a desarrollar esta habilidad desde temprano.  Trate de soplar burbujas juntos. El respirar profundamente, y después soplar lentamente para hacer una burbuja es una técnica de respiración profunda que lo puede ayudar a calmarse. Y la próxima vez que haya una crisis o que vea que él está pataleteando dígale a su hijo que sople burbujas imaginarias como una forma para tratar de calmarse. Utilizar la respiración profunda como técnica puede ser útil a medida que crezcan sus hijos. Ellos pueden intentar a contar hasta diez y respirar profundamente antes de responder a un texto perturbador. También pueden tratar de tomar un descanso de estudiar por un examen y en vez hacer ejercicio en vez. La actividad física es otra manera que se puede utilizar para manejar el estrés. Y no se olvide— ¡estas estrategias funcionan para los adultos también!

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