Los tamaños de porción simplificados

Air Date: 05/06/2015
Source:
Parent Toolkit
Creator:
Maria Celeste
Air/Publish Date:
05/06/2015
Event Date:
05/06/2015
Resource Type:
Mini-Documentary
Copyright:
NBCUniversal Media, LLC.
Copyright Date:
2015
Clip Length:
00:01:12

¿Sabía que una pelota de béisbol, una pelota de golf, una baraja de cartas, y el puño de una mujer pueden ayudar a su familia a comer más sano? Este video del Parent Toolkit les explica cómo y también incluye consejos para recordar el propio tamaño de porciones para cada alimento.

Los tamaños de porción simplificados

MARIA CELEESTE, presenta:

Les voy a contar por qué una pelota de béisbol, una pelota de golf, una baraja de cartas y el puño de una mujerson importantes al momento de comer sano. Pero empecemos por el principio. Para una dieta equilibrada, el USDA recomienda comer de cada grupo de alimentos cada día y la mitad - la mitad - del plato debe ser frutas y verduras. Para obtener todos sus nutrientes que necesitan para crecer sanos, los niños deben comer las cantidades adecuadas de alimentos – que son medidos en tazas u onzas, dependiendo del grupo de alimentos. Por ejemplo, ¿cuánto es una copa? Son 32 uvas sin semillas o 12 zanahorias pequeñas. Y una onza es igual a una taza de cereal o un cuarto de taza de frijoles. Pero como nadie tiene tiempo para memorizar el tamaño de porción para cada alimento, hay una buena forma de recordarlo. Trate de mantener en mente – una onza de proteína, como por ejemplo el salmón, es aproximadamente el tamaño de una pelota de golf. Una porción de carne, o tres onzas, es el tamaño de una baraja de cartas. Y una taza es el tamaño de una pelota de béisbol - o el puño de una mujer.

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